Thursday, April 28, 2016

Healthy vegan snack with TWO ingredients


Hello lovely people!

You have not read much about these kind of subjects on our blog before, but these light, healthy biscuits are so good and I love them so much, that I had to show it to you. It's simple to make, and it's so delicious. You only need two ingredients to make it, and these are banana and coconut. I usually cut two bananas into rings and I squeeze with a fork to a paste and add the coconut flakes (approx. 50g). If you have a chopper, you can use that instead of a fork. Line a baking tray with baking paper and lay your mixture in form of small balls on the tray. Try to make the size of them even. If this is done, then smash them slowly to create a disk form. The oven should be set to about 150-160 Celsius. Bake the biscuits for 30 minutes. I do not recommend it to set the oven temperature higher, because the bicuits can get burned. On low temperature it just loses moisture and does not burn out. It's a good diet snack before or after running, but I can recommend for every day as well.
Try it out and write to me how do you liked it!

(HU) Sziasztok drága olvasók!

Nem sok ilyen témájú posztot olvashattatok eddig a blogunkon, de ez a könnyű, egészséges keksz annyira elnyerte a tetszésem, hogy muszáj nektek is megmutatnom. Amennyire egyszerű elkészíteni, annyira finom is. Mindössze két alapanyag kell hozzá, ezek pedig a banán és kókuszreszelék. Én két banánt szoktam karikákra vágni és villával pépesre nyomkodom majd hozzáadom a kókuszreszeléket (kb. 50g). Jól keverjétek össze. Ha van aprítótok, akkor villa helyett ezt használjátok. Egy tepsit béleljetek ki sütőpapírral és rakjátok rá a kis gombócokat. Próbáljátok őket egyforma nagyságúra csinálni. Ha ez megvan, akkor a kis gombócokat lapítsátok korongokká. A sütőt 150-160 C-ra kell állítani és kb. 30 percig sütni a vega kekszünket. Nem ajánlom, hogy a sütőt magasabb hőfokra állítsátok, mert akkor megég. Alacsony hőfokon veszít a nedvességtartalmából és nem ég meg. Jó kis nasi diétához, futás előtt vagy után, de minden napra is ajánlani tudom. 
Próbáljátok ki és írjátok meg, hogy nektek hogy tetszett!

 (SRB) Zdravo dragi čitaoci!

Niste mogli puno da čitate o ovakvim temama na našem blogu, ali ovaj zdrav i vegan keks sam tako zavolela da sam morala i vama da pokažem. Koliko je jednostavno napraviti toliko je ukusan. Da napravite ovaj keks trebaće vam samo dva sastojka a to su banana i kokosovo brašno. Secite dve banane na male kolute i izgnječite da dobijete masu i dodajte kokosovo brašno (otp. 50g). Dobro izmešajte. U jednu tepsiju stavite papir za pečenje i na to ređajte male kuglice. Pokušajte da pravite iste veličine. Ako ste ovo uradili, kuglice treba da tapkate sve dok ne dobijete ravne kuglaste forme. Peć podesite na 150-160 stepeni. Pecite keks 30 minuta. Ne preporučujem da peć stavite na više stepeni jer će keks izgoreti. Možete keks jesti i ako ste na dijeti, pre i posle trčanja ili kad god vam se jede nešto. 
Probajte i napišite mi kako vam se svidelo!


 


  -Kisses,
Tina 

No comments:

Post a Comment